グリーンお好み焼きレシピ
【材料】（一人分）
生地 100g
ウインナー 50g
キャベツ 120g
アスパラガス 2本
セロリー 20g
ピーマン 20g
ねぎ 5g
たまご 1個
お好みフーズ
特製いか天入り天かす天華 10g
青のり 適宜
かつおぶし 適宜
オタフク
お好みソースカロリーハーフ 50g
1 ピーマン、アスパラ、セロリー、ウインナーをせん切りにします。
2 生地にキャベツ、ねぎ、たまご、天かすの材料を混ぜ合わせ、鉄板に流します。
3 丸く形を整え、（1）を円心状にのせます。
4 中に火が通り、両面がキツネ色になるまで焼きます。
5 お好みソースカロリーハーフ、青のり、かつおぶしをかけて完成。
【栄養成分】（一人当たり）
カロリー 495 kcal
たんぱく質 19.4 g
脂質 24.7 g
炭水化物 48.9 g
カルシウム 131 mg
鉄 3.1 mg
レチノール当量 150 μg
ビタミンB1 0.29 mg
ビタミンB2 0.36 mg
ビタミンC 66 mg
食塩相当量 3.7 g